Зарядка в классных коллективах

11 апреля 2021

Формирование здорового образа жизни

Главное в заботе о здоровье человека - не медицина, а понимание того, что каждый способен сам позаботиться о своём здоровье, его охране и улучшении. Именно этой проблеме каждый год посвящается праздник Всемирный день здоровья, отмечающийся 7 апреля уже более полувека. В этот день волонтёры Пионерской школы провели во многих коллективах зарядку, ещё раз напомнив о её важности.

Что такое «зарядка»? Зарядка - комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. В комплекс обычно входят упражнения для мышц шеи, спины, живота, ног и рук. Типичные упражнения: потягивания, наклоны, приседания, отжимания.

Здоровье - это основная сила человека, влияющая на качество и продолжительность его жизни. Любой человек имеет право на здоровую и активную жизнь.

     Правила утренней зарядки:

• От зарядки нужно получать удовольствие.
• Утренняя зарядка должна состоять из 5-10 упражнений, каждое из которых необходимо повторить около 10 раз.
• Утренняя зарядка должна проходить в спокойном темпе.
• Лучше всего делать утреннюю зарядку в проветренном классе или комнате.
• Утреннюю зарядку нужно делать регулярно!
• Повышает интерес к утренней зарядке - это музыкальное сопровождение.